未网|未来科技网|VIWANT

热门搜索: 苹果  智能家居  智能电视
您的位置: 主页 > 产品资讯 > 正文

养生保健:一天中有3个减肥黄金时间点

最近减肥的朋友又开始蠢蠢欲动了,众所周知,要想保持身材,应该做到少吃高脂肪的食物,而最新研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。据英国《每日邮报》近日报道,


    最近减肥的朋友又开始蠢蠢欲动了,众所周知,要想保持身材,应该做到少吃高脂肪的食物,而最新研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。据英国《每日邮报》近日报道,英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果显示,早餐应该在上午7点之后吃,午餐在12点半到13点之间吃,晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是,上午7点11分吃早餐,12点38分吃午餐,18点14分吃晚餐。

    84%接受该调查的人表示,定时吃三餐对减肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐,每天吃早餐有助减少热量摄取。75%的人表示,他们一定会吃午餐,只是吃得较少。72%的人表示,他们晚餐热量摄取不超过午餐,也就是说,三餐的热量摄取落差不太大。如果正餐之间感到饿,可以适当吃一些低脂的零食。

    研究者表示,成功控制体重的关键是三餐规律。如果没有吃早餐,午、晚餐会吃得更多,反而更不利于控制体重。另外,研究者表示,18点~22点之间,可能是体重控制成败的关键期。因为许多人会边看连续剧边吃零食,从而摄入过多热量,导致体重增加。

小家电频道

来源:未知
  • 05月22日曾经的索尼大法 索尼历代经典产品回顾
    05月22日 曾经的索尼大法 索尼历代经典产品回顾

    索尼大法好其实是网友为了歌颂吹捧索尼,抨击其他品牌的恶搞用语。往往用来形容索尼那些令人叹服的黑科技(黑科技是指

    曾经的索尼大法 索尼历代经典产品回顾
  • 11月19日传统卖场已死?NO!看看大中中塔店是怎
    11月19日 传统卖场已死?NO!看看大中中塔店是怎

    一排排冷冰冰的空调洗衣机,一间间沉闷呆板的品牌专区,一簇簇三五成群的导购员...在很多消费者眼里,家电卖场就是这样

    传统卖场已死?NO!看看大中中塔店是怎么玩的
  • 08月20日乐视超级电视首发 AAA级最强动作游戏《聚
    08月20日 乐视超级电视首发 AAA级最强动作游戏《聚

    8月20日,继Deemo、Mandora、Cytus后,雷亚被苹果官方评价为“AAA级最强动作手游”《聚爆Implosion》正式登陆乐视超级电视,再次

    乐视超级电视首发 AAA级最强动作游戏《聚爆》
  • 08月14日四款热门机型大比武 40吋电视选购手册
    08月14日 四款热门机型大比武 40吋电视选购手册

    目前,电视企业产品之间的竞争越发激烈,在相同的预算中可以选择的产品实在是让人眼花缭乱,但无论怎么样在个尺寸段中

    四款热门机型大比武 40吋电视选购手册
  • 04月17日美少女居家必备神器 JOJO拖地机要你好看
    04月17日 美少女居家必备神器 JOJO拖地机要你好看

    说到美少女,很多人第一反应就是《美少女战士》这部动画片,代表月亮消灭你这句话至今还让千千万万的宅男心花怒放。当

    美少女居家必备神器 JOJO拖地机要你好看

全站头条

广告也精彩